Staand werken: Is een zit-sta bureau echt beter dan zitten?

De vraag of een zit-stabureau echt goed is voor je gezondheid wordt steeds vaker gesteld. In een tijd waarin we steeds meer achter een bureau zitten, blijkt uit talloze onderzoeken dat het afwisselen tussen zitten en staan positieve effecten heeft op ons welzijn. Maar waarom is staan achter je bureau goed, en hoe gezond is een zit-sta bureau eigenlijk? In dit artikel bespreken we de voordelen van een zit-stabureau en beantwoorden we enkele veelgestelde vragen. 

7 voordelen van een zit-stabureau

1. Goed voor de doorbloeding Door afwisselend zittend en staand te werken, wordt de doorbloeding gestimuleerd.
2. Verkleint het risico op ziektes ‘Zitten is het nieuwe roken’. Je hoort het niet voor niets zo vaak. Door vaker te gaan staan, kan het risico op ziektes kleiner worden. Denk aan hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes  type-2.
3. Beter voor je concentratie Doordat je doorbloeding verbetert als je zittend en staand werken afwisselt, neemt je focus en je concentratie toe. Je kunt je werk daardoor makkelijker uitvoeren en bent productiever.
4. Je gaat automatisch meer bewegen Werk je staand, dan is de drempel om even naar de keuken te lopen voor een glas water lager. En word je gebeld terwijl je staat te werken, dan is de kans groter dat je al bellend even naar de gang loopt of heen en weer loopt in je kantoor. Of je gaat alvast even dat printje halen dat je had gemaakt toen je zat te werken. Kortom: een actieve houding leidt bijna automatisch naar meer beweging.
5. Beter voor je nek, schouders  en rug Zit je lang, dan ga je na een tijdje misschien steeds meer ‘hangen’ in je rug. Het gevolg: pijn in je rug, aan je nek of je schouders. Door regelmatig te gaan staan, kan je lijf even resetten. Je neemt tijdens het staan een natuurlijk houding aan, waardoor nek-, rug- en schouderklachten kunnen afnemen of voorkomen kunnen worden.
6. Het scheelt calorieën Een uur of 6 per dag staan in plaats van zitten, kan een extra calorieverbranding van 54 kcal opleveren. Toegegeven, het scheelt niet héél veel, maar op jaarbasis zou het in theorie tóch 2,5 kilo kunnen schelen.
7. Staand werken bespaart tijd Spreek met collega’s af dat je staand vergadert. Dat scheelt tijd, want uit onderzoek blijkt dat een staande vergadering zomaar 25% korter duurt. En loop je na de vergadering even naar de keuken om een kop koffie te pakken, dan krijg je meteen een beetje extra beweging.

Hoe gezond is een zit-stabureau?

Een zit-sta bureau is zeker goed voor je gezondheid! Het belangrijkste voordeel is dat het je helpt om minder lang te zitten. Langdurig zitten wordt in verband gebracht met verschillende gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes type 2. Door af te wisselen tussen zitten en staan, stimuleer je de doorbloeding, wat helpt om het risico op deze ziektes te verlagen. Bovendien wordt je metabolisme geactiveerd, wat kan bijdragen aan een gezondere levensstijl.

Is staan achter je bureau beter dan zitten? 

Staan is niet per se beter dan zitten, maar afwisseling tussen beide is de sleutel tot een gezonde werkhouding. Langdurig zitten kan leiden tot rugklachten, nek- en schouderpijn, en het kan zelfs je houding negatief beïnvloeden. Door regelmatig te staan, kan je lichaam zich ‘resetten’ en voorkom je deze problemen. De beste manier om een zit-sta bureau te gebruiken is door elk uur ongeveer 20 tot 30 minuten staand te werken en vervolgens weer te gaan zitten. Dit helpt om de voordelen van beide houdingen te benutten en de nadelen te minimaliseren.

Hoelang mag je staand werken? 

Als je begint met een zit-sta bureau, is het verstandig om rustig op te bouwen. Een goede richtlijn is:

• Start met 10-15 minuten per uur staand werken.
• Breid dit langzaam uit naar 20-30 minuten per uur.
• Wissel regelmatig af tussen zitten en staan om belasting op je gewrichten te voorkomen.

Te lang staan kan net zo schadelijk zijn als te lang zitten. Luister goed naar je lichaam en neem tussendoor korte beweegmomenten.

Wat zijn de beste zit-sta bureaus?

De beste zit-sta bureaus zijn bureaus die zowel de juiste functionaliteit als comfort bieden. Een paar kenmerken die je zoekt in een top zit-sta bureau zijn:

• Verstelbaarheid: Elektrisch verstelbare bureaus zijn de beste optie voor een naadloze overgang tussen zitten en staan. Ze zijn makkelijk in te stellen en bespaart tijd.
• Stabiliteit: Kies een bureau dat stevig blijft staan, zelfs wanneer je het in een staande positie gebruikt. Je wilt niet dat het bureau wiebelt of instabiel aanvoelt.
• Draagvermogen: Zorg ervoor dat het bureau genoeg gewicht kan dragen voor je apparatuur, zoals een monitor, toetsenbord en andere accessoires.
• Ergonomie: De beste bureaus bieden ergonomische voordelen, zoals een breedte die goed bij je werkruimte past en een hoogte die je houding ondersteunt.

Bij KSB Kantoormeubelen bieden we zowel nieuwe als tweedehands zit-stabureaus van gerenommeerde merken, zoals Gispen en WINI WINEA. We helpen je graag het juiste bureau voor jouw werkomstandigheden te vinden!

Waarop letten bij de aanschaf van een zit-sta bureau?

Ben je op zoek naar een nieuw of eventueel een tweedehands zit-stabureau? Dan zijn er 2 belangrijke punten om op te letten:

1. Afmetingen van het bureau: Zorg ervoor dat het bureau past bij jouw werkruimte.
2. Elektrisch of handmatig verstelbaar: Een elektrisch verstelbaar bureau is eenvoudiger in gebruik, omdat je met één druk op de knop de gewenste hoogte bereikt. Een handmatig verstelbaar bureau is goedkoper, maar kan ervoor zorgen dat je minder vaak wisselt tussen zitten en staan.

De zit-stabureaus van KSB kantoormeubelen

Heb je zin om meteen zo’n handig zit-stabureau in je werkkamer of op kantoor neer te zetten? Onze showroom staat vol nieuwe en gebruikte zit-stabureaus die je meteen kunt meenemen of die wij bij je bezorgen. Bij KSB Kantoormeubelen hebben we bureaus in elke afmeting en voor elk interieur. Je bent van harte welkom in onze showroom in Vlijmen. Kijk zelf rond of laat je adviseren. De koffie staat klaar! Eerst online kijken kan ook!

Bekijk ons uitgebreide assortiment zit-sta bureaus