De ideale hoogte van een bureau

Zo stel je je bureau op de juiste hoogte in

Je bureau op de juiste hoogte instellen is belangrijk om prettig te kunnen werken. Je voorkomt er nek-, schouder en rugpijn mee. Hoe hoog je bureau moet staan, hangt af van je lichaamslengte en de hoogte van je bureaustoel.

Bureauhoogte en jouw lengte

Hoe hoog jouw bureau moet staan, hangt af van hoe lang je bent. Zoek in de tabel hieronder jouw lengte en check jouw hoogte.

Misschien werk je toch net even comfortabeler met een centimeter of 2 meer of minder. Dat heeft dan te maken met de verhoudingen van je lichaam. Misschien heb je een lange rug en kortere benen. Of andersom. Kwestie van uitproberen! In onze winkel kunnen we je daarover goed adviseren. One size fits all bestaat niet. Kies dus altijd voor een in hoogte verstelbaar bureau.

Je bureaustoel op de juiste hoogte in 4 stappen

Je werkplek is pas compleet als je ook een goede, instelbare bureaustoel hebt. Zo stel je ‘m goed in:

1. Ga zitten en zet je voeten plat op de grond. Stel de hoogte zo in dat je boven- en onderbenen een hoek van 90 graden maken.
2. Bij de juiste zitdiepte past er een vuist tussen de voorzijde van de zitting en je knieholte.
3. Zorg dat de lendensteun je onderrug goed steunt.
4. Stel de armleggers zo in dat je boven- en onderarmen een hoek van 90 graden maken.

Hoe weet je dat je bureau te hoog staat?

Staat je bureau te laag, dan kun je last krijgen van:

1. Nekklachten doordat je vooroverbuigt
2. Schouderklachten, ook doordat je voorover buigt
3. Rugpijn door de verkeerde zithouding

Hoe weet je dat je bureau te laag staat?

Staat je bureau te laag, dan kun je last krijgen van:

• Nekklachten doordat je vooroverbuigt
• Schouderklachten, ook doordat je voorover buigt

Vaak wordt 120 x 80 cm aangegeven als de standaard maat van een bureau. Maar eigenlijk bestaat er helemaal geen standaard. Volgens de Arbonormen is een goed bureau een bureau waaraan je comfortabel kunt werken en dat voldoende ruimte biedt voor je spullen. Zit je sporadisch achter je bureau en ben je bijvoorbeeld veel onderweg, dan stel je waarschijnlijk andere eisen dan als je elke dag 8 uur aan je bureau werkt en drie grote monitoren gebruikt.

Waarom een zit-stabureau?

Er wordt niet voor niets gezegd dat zitten het nieuwe roken is. Het is belangrijk om regelmatig op te staan. Dat is goed voor je bloedsomloop en komt ook je concentratie ten goede. Ideaal is een zit-stabureau. Deze bedien je heel eenvoudig elektrisch. Ben je staand aan het werk, dan is het belangrijk dat je boven- en onderarmen een hoek van 90 graden maken.

De bureaus van KSB

Ben je op zoek naar een nieuw of toch een gebruikt bureau? Of naar een zit-stabureau dat voldoet aan de Arbonormen? Bij KSB Kantoormeubelen hebben we altijd het juiste bureau voor jou. We bieden bureaus van verschillende merken. Je kunt bij ons ook terecht voor persoonlijk advies. Bestel online of kom langs in onze showroom in Vlijmen.